Individuele coaching
Vind jezelf (terug) en creëer rust in je hoofd
Herken jij je in één van deze dingen?
- Je leven lijkt één lange to-do lijst.
- Er is constant chaos in je hoofd.
- Je snakt naar ademruimte en plezier.
- Ergens onderweg ben je jezelf kwijt geraakt.
- Je mist de enthousiaste en energieke versie van jezelf.
- Je hebt op papier alles om gelukkig te zijn, maar zo voel je je niet.
- Je voelt dat er meer in het leven zit, maar je hebt geen idee hoe je hieraan begint.
En wil je het anders?
Je bent niet de enige. En je mag hulp inschakelen…
Hoe ik werk
Als coach werk ik met verschillende technieken. We gaan niet enkel in gesprek, maar gaan ook aan de slag met pen, papier en stiften. Soms al zittend, soms al staand. Op die manier ondersteun ik jou om beslissingen niet enkel vanuit je hoofd te maken, maar ook te luisteren naar je hart en naar je buikgevoel.
Door je hele lichaam te betrekken bij het nemen van beslissingen, kan je gaan voor duurzame oplossingen. Die oplossingen zijn niet per se gemakkelijker uit te voeren. Maar doordat ze echt vanuit jezelf komen, voel je wel de innerlijke kracht en motivatie om ervoor te gaan. Zo bouw je een leven dat écht bij je past.
Jij bepaalt waar we aan werken en aan welk tempo. Ik begeleid jou vanuit zachtheid en zonder oordeel.
De magische wonderoplossing voor al je zorgen en problemen heb ik (helaas) niet. Maar ik ga graag met jou op zoek naar de oplossingen die voor jóu werken. Ik bied je tools en praktische oefeningen zodat jij terug kan voelen wat jij nodig hebt. Op die manier krijg je stap voor stap weer ademruimte en kan je jou leven terug in handen nemen.
Waarmee ik je kan helpen
Stress
Minder moeten, meer genieten
Iedereen ervaart stress, maar soms raakt de balans zoek. Wanneer je te lang onder druk staat, begint je lichaam signalen te geven: vermoeidheid, hoofdpijn, gespannen schouders, concentratieproblemen, prikkelbaarheid of een vol hoofd. Blijf je te lang in die overdrive, dan kan dat leiden tot een burn-out.
Ik help je om inzicht te krijgen in hoe stress werkt en wat jij nodig hebt om opnieuw rust te ervaren. We werken met praktische tools en kleine aanpassingen die grote impact hebben. Zo vind je weer ademruimte, energie en plezier in je dagen.
(Parentale) burn-out
Bouw weer energie op
Vaak zijn het net de grootste doorzetters die in een burn-out terechtkomen. Mensen die blijven geven — thuis, op het werk, als ouder — tot het lichaam niet meer mee wil en stilvallen de enige optie wordt. De batterij is helemaal leeg, de energie is op.
Samen gaan we op zoek naar de oorzaken van jouw stress en energieverlies. Met behulp van concrete tools en oefeningen bouw je stap voor stap je veerkracht weer op. Ik begeleid je bij het leren luisteren naar je lichaam en grenzen stellen en help je op weg naar een energieker leven.
Moederschap
Vind jezelf in al je rollen
Mama worden kan je wereld op zijn kop zetten. Je identiteit verandert, je prioriteiten verschuiven en het evenwicht tussen al je rollen (partner, dochter, vriendin, werknemer, vrouw) wordt uitgedaagd. Soms loop je vast in de veelheid aan verwachtingen — van jezelf, van anderen of van de maatschappij. Je hoofd draait overuren en je raakt het overzicht kwijt.
Tijdens de coach sessies kijken we samen naar wat jij nodig hebt om weer rust en richting te vinden. We creëren ruimte om stil te staan, te voelen en opnieuw te kiezen wat écht bij jou past. Zodat jij weer de mama en vrouw kan zijn die jij wil zijn.
Stress
Minder moeten, meer genieten
Iedereen ervaart stress, maar soms raakt de balans zoek. Wanneer je te lang onder druk staat, begint je lichaam signalen te geven: vermoeidheid, hoofdpijn, gespannen schouders, concentratieproblemen, prikkelbaarheid of een vol hoofd. Blijf je te lang in die overdrive, dan kan dat leiden tot een burn-out.
Ik help je om inzicht te krijgen in hoe stress werkt en wat jij nodig hebt om opnieuw rust te ervaren. We werken met praktische tools en kleine aanpassingen die grote impact hebben. Zo vind je weer ademruimte, energie en plezier in je dagen.
(Parentale) burn-out
Bouw weer energie op
Vaak zijn het net de grootste doorzetters die in een burn-out terechtkomen. Mensen die blijven geven — thuis, op het werk, als ouder — tot het lichaam niet meer mee wil en stilvallen de enige optie wordt. De batterij is helemaal leeg, de energie is op.
Samen gaan we op zoek naar de oorzaken van jouw stress en energieverlies. Met behulp van concrete tools en oefeningen bouw je stap voor stap je veerkracht weer op. Ik begeleid je bij het leren luisteren naar je lichaam en grenzen stellen en help je op weg naar een energieker leven.
Moederschap
Vind jezelf in al je rollen
Mama worden kan je wereld op zijn kop zetten. Je identiteit verandert, je prioriteiten verschuiven en het evenwicht tussen al je rollen (partner, dochter, vriendin, werknemer, vrouw) wordt uitgedaagd. Soms loop je vast in de veelheid aan verwachtingen — van jezelf, van anderen of van de maatschappij. Je hoofd draait overuren en je raakt het overzicht kwijt.
Tijdens de coach sessies kijken we samen naar wat jij nodig hebt om weer rust en richting te vinden. We creëren ruimte om stil te staan, te voelen en opnieuw te kiezen wat écht bij jou past. Zodat jij weer de mama en vrouw kan zijn die jij wil zijn.
Moederschap
Vind jezelf in al je rollen
Mama worden kan je wereld op zijn kop zetten. Je identiteit verandert, je prioriteiten verschuiven en het evenwicht tussen al je rollen (partner, dochter, vriendin, werknemer, vrouw) wordt uitgedaagd. Soms loop je vast in de veelheid aan verwachtingen — van jezelf, van anderen of van de maatschappij. Je hoofd draait overuren en je raakt het overzicht kwijt.
Tijdens de coach sessies kijken we samen naar wat jij nodig hebt om weer rust en richting te vinden. We creëren ruimte om stil te staan, te voelen en opnieuw te kiezen wat écht bij jou past. Zodat jij weer de mama en vrouw kan zijn die jij wil zijn.
Praktisch
Sessies gaan door in mijn praktijk in Potteel 22, Asse.
Een kennismakingsgesprek is gratis.
Elke volgende sessie duurt 1 uur en kost 75 euro.
Betalen kan cash of via Payconiq.
Wil je kennismaken of heb je nog vragen? Neem gerust contact met me op. Je bent heel welkom!
Veel gestelde vragen
Wat is het verschil tussen een coach en een psycholoog?
Het verschil tussen een coach en psycholoog (of therapeut) is nergens wettelijk bepaald en daardoor ook niet zwart-wit. Je hebt coachende psychologen en coaches die zeer therapeutisch werken.
Waar voor mij het grootste verschil zit, is de manier van aanpak. Ik ga als coach jouw proces begeleiden, maar ik laat de touwtjes in jouw handen. Ik geloof dat jij het beste weet wat je nodig hebt en ondersteun jou met vragen, praktische tools en oefening, zodat je zélf tot antwoorden kan komen. Jij staat aan het stuur van jouw leven, ik help jou om weer grip te krijgen en richting te vinden.
Hoe lang duurt een coaching traject?
Dat hangt af van je vraag en je wensen. Bij het eerste gesprek bekijken we samen wat je nodig hebt en welke frequentie je fijn vindt.
Een burn-out begeleiding is doorgaans niet op enkele weken afgerond. We starten meestal met wekelijks of twee-wekelijks een gesprek in te plannen en bouwen de frequentie nadien stilaan af. Ook na de werkhervatting kan het fijn zijn om nog af en toe nog een sessie in te plannen om zo herval te voorkomen.
Bij vragen rond stress of moederschap is alles mogelijk. Je kan kiezen voor een intensieve begeleiding van enkele weken om snel stappen vooruit te zetten of een rustiger traject met langdurige ondersteuning van enkele maanden om grotere veranderingen te creëren.
Ik heb enkel stressklachten, is coaching dan nuttig?
Zeker! We zijn het in onze maatschappij normaal gaan vinden van altijd maar ‘druk, druk, druk’ te zijn en te blijven door doen, want het lukt toch nog? Stress hoort bij het leven, maar stressklachten zoals hoofdpijn en nekpijn, zijn eigenlijk niet normaal. Het kan heel nuttig zijn om daar even naar te kijken.
Op die manier voorkom je dat je je lichaam verder uitput (hallo burn-out!) en kan je tijdig bijsturen waar nodig. We onderzoeken samen wat jij nodig hebt om met stress om te gaan én gaan op zoek naar de oorzaken. Welke (kleine) aanpassingen kan en wil jij doorvoeren om dit leven niet enkel te overleven, maar er ook plezier aan te beleven? Het verschil tussen overleven en beleven zit vaak in hele kleine dingen.